czy mozna

[...] był fatalny pomysł. Czułem się na treningu słabszy niż tydzień temu dlatego tak twierdzę, to samo było we wtorek na PUSH. Po prostu przesadziłem, zamiast spokojnie sobie ćwiczyć coś innego. OK, to już mam za sobą, teraz przerwa, jutro pójdę pokręcić chyba interwały na rowerku, aby zobaczyć sobie jak to wchodzi. W sobotę jadę na 90% na basen, [...]

[...] sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. CZEPIANIE SIE MA WIELE TWARZY A TO PODALES JAKO PRZYKLAD CZEPIANIA TO PROWOKACJA teraz do rzeczy Fiodor słaby fizycznie nie jest,o jego sile przekonało się już paru zawodników. Jaki jest jkego stosunek MC do drążka nie wiem i nie jest to ważne. CHWILA MOWIMY OSILE [...]

Zawsze można gotować mięso w sosie czy zupie, z przyprawami - też jest to zdrowa opcja, a smak jednak inny, niż jedzenia na parze. Bazowanie na smażeniu i grillu nie jest dobre, bo każde zrumienione na brąz jedzenie z automatu zawiera jakąś dawkę substancji szkodliwych i potencjalnie rakotwórczych. Nie chodzi oto, by tego fanatycznie unikać, ale [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/870bd94e4ca54f7892883e46892f7ece.JPG SZKLANA SZCZĘKA WŁADYMIRA KLICZKO Witam pora zakończyć kolejny mit.Mit tego,że Władymir nie ma szklanej szczęki. Niedawno słyszałem,że Albert Sosnowski powiedział,że to MIT.Mit ? Pierwszy problem,to STYL walki Władymira.Władymir NIC nie zbiera,walczy niesamowicie DEFENSYWNIE.Pamiętam jak [...]

[...] prostu zamordowany i ch**a mi to daje. Ciezko jest sie przestawic Damian o tym wie i trzeba ja to czasu, chlopak mimo sceptycyzmu dobrze czuje ten trening ale trzeba sie nauczyc tal trenowac i to dopiero pod koniec bloku bedzie mizna stwierdzic czy to dla niego czy nie. Na takim treningu do upadku itp leci latami pilbujac sie i wytycznych bez [...]

DaroNigga Wysłana - 24 październik 2006 15:46 chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min [...]

...a ile tego masz bo nie wiem czy zastosować standard czy cos pondto... można by zrobic tak; w tren; storm rano i przed tren. KA po tren. w nietr. storm rano KA w porze tren/wieczorem/

a mógłbym brać tak DNT-4k rano DT-3k przed i 4 po treningu czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi [...]

Rano nie czułem zakwasów, ale pojawiły się rzecz jasna popołudniu. Pobiegać się jednak postaram, dziś celuję w 25 minut. Nie wiem na 100% czy to wpływ Xpanda, ale w nocy miałem spore problemy z uśnięciem. Na dodatek musiałem przerwać sen, by oddać nadmiar przefiltrowanych płynów (pewien czytający to osobnik, ma pewnie w tym momencie ubaw). [...]

To bardzo przyzwoity kosmetyk i oczywiście możesz go stosować, mi chodziło tylko o to, że solarium samo w sobie nie jest zdrowe dla skóry, ale kazdy kosmetyk jest lepszy od opalania na sucho.... Pewno zastanawia się wiele osób dlaczego takich kosmetyków jak dax, venita, soraya, nivea czy kolastyna itp. nie ma można kupic na solarium, a mozna je [...]

1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]

[...] w tygodniu szermierke mieczami i łuczictwo ( z rozgrzewką) wiem że trening aerobowy przeszkadza w przyroście masy ale chciałbym się dowiedzieć jak istotny jest to wpływ i czy nie można tego nadrobic np przyjmuja dużych ilości białka albo innych suplementów a takrze jeśli juz sie zdecyduję na jakies aeroby to ile czasu przerwy z robic między [...]

Dzięki Michaił za odpowiedź Mam jeszcze pytanie: czy podciąganie na drążku do klatki można zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (na razie nie mam drążka)? I jak by mi jeszcze ktoś poradził jak zawiesić krążek przy kostce bo za cholerę nie wiem? Pozdrawiam

Mam pytanie czy trening ogólnorozwojowy ten który został podany można podzielić na 3 , chcę to zrobić ponieważ nie mam wystarczająco dużo czasu, Marcin

[...] wiec 3 osbwodu bym raczej nie dał rady zrobić.... Ps. no włąśnie co z tym "krażkiem zawieszonym do paska do kostki" ja nie mam paska i nie mam krązka... można to czyms innym zastapic ??? do tego jak podnosze nogi do pionu... (na brzuch) to w pewnym momencie spięcia mieśni.... (zjezdżam całkiem w dół do ziemi i nic nie ma... [...]

Aby cwiczyc cyklicznie mozna stosowac tylko te cwiczenia i diete czy nalezy zakupic jakies suplementy??

Będą w tym tygodniu-0 ruszamy w przyszłym. Będzie można wybrać co kto chce- jeszcze gęstośc, czy już rzeźbę.

mam takie pytanie czy wykonujac ten trening mozna dodatkowo robic jakis trening na brzuch np. "6 weidera" ?? albo np wyrzucic z treningu cwiczenia na brzuch i robic osobno jakis trening na brzuch ??

Michail czy w GRUPIE I CYKL II można trenować 3 razy w tygodniu. Jeśli tak, to jak ułożyć plan? Jak trenować każdą grupę 2 razy w tygodniu? Pytam bo ja mogę trenować tylko w poniedziałki, środy i piątki.

[...] z oliwek, waze 86 kg, cwicze z grupa pierwsza, drugi tydzien cyklu pierwszego. I jescze jedno pytanko. Na trening czas mam pzrewaznie tylko rano, a wiem ze powinno sie cwiczyc po dwoch posilkach bogatych w weglowodany. Czy przy zalozeniu ze stosuje sie scisle do pozostalych zalecen treningu cyklicznego (dieta, regeneracja, odpowiednia dluigosc [...]